Hoe houd je controle?

Ga eerst eens na hoeveel controle je hebt over een gebeurtenis NU op dit moment.

Je hebt altijd controle, namelijk over de manier waarop je over de situatie nadenkt en erop reageert. Hoewel de ervaring zich in het verleden heeft afgespeeld, kunnen je gedachten daarover invloed hebben op hoe je je NU voelt.

Laten we eens kijken hoe dat werkt.

1. Wat is de ervaring die je wilt evalueren?
Probeer de ervaring zo beknopt en objectief mogelijk te verbeelden en op te schrijven.

2. Hoeveel controle heb je over de ervaring?
Beoordeel je controle over de situatie in zijn geheel, met inbegrip van je reacties, van 0-100%.

Innerlijke-rust_bw 3. Waarom scoor je geen nul procent?
Je scoort waarschijnlijk boven 0%. Welke aspecten van dat percentage heb je direct onder controle.  Stel een korte lijst op.

4. Waarom heb je niet over alles volledige controle?
Welke aspecten zijn niet onder jouw directe controle? Stel een korte lijst op.

5. Wat zou er gebeuren als je een meer ‘filosofische’ (Stoïcijnse) houding aanneemt ten opzichte van de aspecten die buiten je controle vallen?
Bedenk hoe dingen kunnen veranderen, op de langere termijn, als je je consequent richt op de aspecten die binnen jouw controle liggen en die zaken accepteert die daar buiten vallen.

“Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen. Geef me de wijsheid om te accepteren wat ik niet kan veranderen. Geef me het inzicht om het verschil tussen beide te zien”