• Op tilt slaan

    Woede, verdriet, angst, gevoelens die meestal opkomen doordat je ergens niet aan herinnert wilt worden uit het verleden of aan iets wat je zelf nog niet kunt begrijpen, of door een nare gebeurtenis wat jouw grenzen overschrijdt. De ander is meestal de aanleiding dat je van streek raakt, nooit de oorzaak. Stel deze vragen eens voordat je je zelf van streek laat maken: Krijg ik meer en/of betere keuzes als je van streek raakt? Als ik mij zorgen maak, zie ik kan niets over het hoofd? Maak ik mij zorgen over iets wat NU gebeurt of nog eventueel GAAT gebeuren? Gaat wat mij nu overkomt mij weerhouden om iets te gaan doen met alles wat ik in je heb?…

  • Afwijzing is een kwestie van doorgaan

    Een van de grootste angsten die ons belemmeren in ons dagelijks leven is afwijzing. En we worden allemaal meer dan eens afgewezen in ons leven.  Het is altijd even schrikken, als je wordt aangesproken op je gedrag. Als een ander iets niet leuk vindt, boos op je is, teleurgesteld blijkt of misschien erg verdrietig. Vrienden, een geliefde of familie die ons gedrag afwijzen. Of zakelijk: door potentiële opdrachtgevers, collega’s of investeerders. Als eerste les in het verkoopvak leerde ik: ‘Wat is het enige woord waar een verkoper zijn bestaansrecht aan ontleend? Het woord NEE!’ Gedachten oefening Neem eens de tijd om een lijstje te maken van tien gebeurtenissen waar je bent afgewezen? Werd…

  • Maak je dag compleet, een avondritueel.

    We hebben twee ochtendrituelen voor je beschreven om de dag mee te beginnen. Heb je het geprobeerd? Wat heeft het je opgeleverd? Ook om de dag af te sluiten geven Stoïcijnen tips. Je kunt dit het beste doen door een dagboekje bij te houden. Zo zie je de voortgang. Seneca stelde zichzelf de volgende vragen: Welke slechte gewoonte ben ik vandaag tegen gekomen? Wat kan ik doen om mijzelf te verbeteren? Heb ik de juiste acties uitgevoerd? Epictetus stelde de volgende vragen in de avond om de dag te evalueren: Wat heb ik vandaag voor fouten gemaakt? Wat heb ik goed gedaan? Welke plicht heb ik vandaag verzaakt? Door elke…

  • Nogmaals wakker worden!

    Gisteren lieten we Epictetus aan het woord met een aantal basisvragen voor de ochtend. Vandaag een ochtendritueel zoals voorgesteld door Marcus Aurelius. Geeft Epictetus een mogelijkheid tot reflectie, Marcus biedt je een krachtige affirmatie. Kies datgene wat bij je past! Of nog beter: Leer van Epictetus en Aurelius! “Wanneer je opstaat zeg dan tegen jezelf: Ik zal bemoeials , ondankbaren , egoïsten, leugenaars , afgunsthebbers en prutsers tegenkomen. Ze zijn allemaal getroffen door deze ‘aandoeningen’ , omdat ze niet het verschil tussen goed en kwaad hebben leren kennen. Omdat ik de schoonheid van het goede en de lelijkheid van het kwaad begrepen heb, weet ik dat deze boosdoeners nog steeds verwant aan mij zijn…

  • Actief wakker worden

    Als je ‘s ochtends wakker wordt, stel je dan de volgende vragen: Wat moet ik doen om mij volledig vrij te voelen? Wat kan ik doen om rust te ervaren? Wat ben ik? Een lichaam, een geest of een reputatie? Of geen van deze dingen, maar wat dan wel? Wat wordt er geëist van mij? Wat eis ik van mijzelf? Wat heb ik gisteren gedaan wat beschouwd kan worden als onvriendelijk of onverschillig? Waarom faal ik op dit soort momenten? Dit is een vrije vertaling van Epictetus, Discourses, 4.6.34-35 Epictetus is een warm voorstander van het jezelf dagelijks op vaste tijdstippen bevragen. Stoïcisme beoefenen is een activiteit. Daar horen rituelen…