Maak je dag compleet, een avondritueel.

We hebben twee ochtendrituelen voor je beschreven om de dag mee te beginnen. Heb je het geprobeerd? Wat heeft het je opgeleverd?

Ook om de dag af te sluiten geven Stoïcijnen tips. Je kunt dit het beste doen door een dagboekje bij te houden. Zo zie je de voortgang.

Seneca stelde zichzelf de volgende vragen:

  1. Welke slechte gewoonte ben ik vandaag tegen gekomen?
  2. Wat kan ik doen om mijzelf te verbeteren?
  3. Heb ik de juiste acties uitgevoerd?

Epictetus stelde de volgende vragen in de avond om de dag te evalueren:

  1. Wat heb ik vandaag voor fouten gemaakt?
  2. Wat heb ik goed gedaan?
  3. Welke plicht heb ik vandaag verzaakt?

Door elke dag even bewust stil te staan bij deze vragen, oefen je jezelf om bewust te zijn van je dagelijkse acties. Wanneer je aan een specifiek “probleem” wilt werken, kun je deze natuurlijk ook centraal stellen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *